3 cosas que no creemos sobre el clonazepam
¿Tienes dudas sobre el clonazepam? Te contamos 3 mitos comunes que no creemos en Hidalgo Psicoterapia: su relación con el Rivotril, el consumo con alcohol y quién debe recetarlo.
3 cosas que no haría como psicóloga cuando tengo pensamientos catastróficos (y por qué)
¿Tienes pensamientos catastróficos y no sabes qué hacer con ellos? Como psicóloga, te cuento 3 cosas que jamás haría (y por qué pueden empeorar la ansiedad). Spoiler: la terapia puede ayudarte a enfrentarlos de forma diferente.
¿Y si no es solo tristeza? Lo que necesitas saber sobre la distimia
¿Te sientes triste casi todo el tiempo, pero sigues funcionando? Podrías estar experimentando distimia. Te contamos qué es, en qué se diferencia de la depresión y cómo la psicoterapia puede ayudarte a recuperar tu bienestar.
3 tests para medir la ansiedad en adultos: cómo funcionan y cómo los usamos en terapia
En este artículo te explicamos tres de los tests más utilizados en México para medir la ansiedad en adultos, cómo funcionan y qué papel juegan en el proceso terapéutico. Desde cuestionarios breves hasta entrevistas clínicas, conocerás herramientas que ayudan a ponerle nombre a lo que sientes, diseñar un tratamiento más preciso y seguir tu evolución emocional con claridad. Si alguna vez te has preguntado si lo que vives es “normal” o si necesitas ayuda, este blog puede darte respuestas valiosas —y abrirte una puerta hacia el bienestar.
5 psicofármacos para tratar la ansiedad (y cómo actúan en tu cerebro)
Descubre cómo se relacionan neurotransmisores como el GABA o la serotonina con tu bienestar emocional, y por qué la medicación no es una cura mágica, sino un apoyo que puede abrir el camino para que la psicoterapia haga su trabajo profundo.
Si estás considerando opciones para sentirte mejor, este artículo es para ti.
Tu tranquilidad merece atención real, no soluciones a medias.
Remedios milagrosos para la ansiedad: por qué no sirven (aunque a veces parezcan mágicos)
En este artículo desmontamos tres soluciones virales para la ansiedad —como el famoso anillo giratorio o las gotas de lavanda— y te explicamos por qué no son suficientes. Te invitamos a descubrir una mirada profunda, humana y basada en evidencia sobre cómo entender, regular y transformar la ansiedad con acompañamiento terapéutico real.
Porque tu bienestar merece algo más que promesas vacías.
¿Por qué siento presión en el pecho en un ataque de ansiedad?
Uno de los síntomas más comunes y angustiantes es la presión en el pecho, que puede confundirse fácilmente con un problema cardíaco. Este artículo explora por qué, durante un ataque de ansiedad, podemos experimentar esta sensación física tan abrumadora. Desde la hiperventilación y la tensión muscular, hasta la hiperactivación del sistema nervioso y la sensibilidad corporal aumentada, explicamos cómo el cuerpo reacciona ante el estrés emocional. Además, abordamos el papel de las emociones y los contextos en los que vivimos, entendiendo la ansiedad no como un enemigo, sino como una señal de que algo necesita atención.
Síndrome de colon irritable: cuando el cuerpo habla lo que la mente guarda
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¿Cómo saber si tengo TDA? Síntomas y señales de alerta en adultos
Este artículo aborda el Trastorno por Déficit de Atención (TDA) en adultos, una condición neurobiológica que va más allá de la simple distracción cotidiana. Explica los síntomas más comunes en la adultez —como la dificultad para concentrarse, la desorganización, los olvidos frecuentes y la impulsividad— y analiza cómo el contexto digital actual puede intensificarlos. Se destaca la importancia de un diagnóstico profesional y se presenta la terapia sistémica como una vía eficaz para comprender y manejar el TDA, integrando el trabajo emocional y la organización personal.
Trastorno Bipolar: ¿Cómo Acompañar a un Ser Querido Sin Perderse en el Intento?
El trastorno bipolar no solo transforma la vida de quien lo padece, sino también la de quienes lo rodean. Entre episodios de euforia y profunda tristeza, los familiares pueden sentirse atrapados en una montaña rusa emocional, agotados y sin saber cómo ayudar sin sacrificarse a sí mismos. Este artículo explora estrategias prácticas para acompañar con empatía sin perder el equilibrio personal. Desde comprender la enfermedad hasta establecer límites saludables, te ofrecemos herramientas para brindar apoyo sin descuidar tu bienestar. Acompañar a un ser querido con TB es un desafío, pero no tienes que hacerlo solo.